눈 건강을 위한 블루라이트 차단 방법과 효과
📱 블루라이트(blue light)란?우리가 매일 사용하는 스마트폰, 컴퓨터 모니터, 태블릿 PC, TV 등의 화면에서 나오는 푸른 빛을 '블루라이트(blue light)'라고 한다.이 빛은 파장이 짧고(380~500 나노미터 사이의 파장에 존재) 강한 에너지를 갖고 있어서 장시간 보면 눈에 피로감을 줄 수 있다. 1. 블루라이트가 눈에 미치는 영향블루라이트는 눈에 직접적으로 들어와 망막까지 도달하기 때문에, 눈에 자극을 주고 피로감을 유발할 수 있다. 오래 노출되면 눈이 쉽게 건조해지고, 시야가 흐려지거나 두통이 생길 수 있다.더 나아가 황반변성 같은 심각한 눈 질환의 원인이 될 수도 있고, 수면을 방해하는 멜라토닌이라는 호르몬 분비에도 영향을 줘서 불면증을 유발할 수 있다. 2. 블루라이트 차..
위생과 건강
2025. 3. 17. 22:57
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