flow-quest's story

일상에서 놓치기 쉬운 암 예방 습관 암은 현대 사회에서 가장 큰 건강 위협 중 하나입니다. 하지만 생활 속 작은 습관만으로도 암을 효과적으로 예방할 수 있어요. 이번 포스팅에서는 우리가 일상에서 쉽게 놓치는 암 예방 습관 7가지를 보다 구체적으로 정리해 보았습니다.✅ 습관 1. 건강한 체중 유지하기적정 체중을 유지하는 것이 암 예방의 첫걸음입니다. 비만과 과체중은 여러 암의 발병 위험을 증가시키는데요, 특히 복부 지방은 각종 염증과 암세포 성장 환경을 촉진할 수 있습니다. 평소 균형 잡힌 식단과 규칙적인 운동을 통해 건강한 체중을 유지하세요.✅ 습관 2. 꾸준한 운동 습관 만들기규칙적인 운동은 신체 면역력을 강화하고, 암세포 성장 억제에 효과적입니다. 전문가들은 주당 150분 이상의 중강도 운동을 권장합..